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国庆后应该如何减肥?教你4招快速甩肉

2019-10-08 07:10:01   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

十一小长假期间,大家免不了N顿好吃好喝的伺候,假期一结束,就发现自己又胖了一圈。不过不要紧,下面分享5个快速甩脂方法,助你在节后快速减肥哦! 1、节制饮食 想要减肥,国庆后一定要做到节制饮食,坚持一日三餐,在重视营养搭配之时,控制食物的摄取量,多食用蔬菜

  十一小长假期间,大家免不了N顿好吃好喝的伺候,假期一结束,就发现自己又胖了一圈。不过不要紧,下面分享5个快速甩脂方法,助你在节后快速减肥哦!

  1、节制饮食

  想要减肥,国庆后一定要做到节制饮食,坚持一日三餐,在重视营养搭配之时,控制食物的摄取量,多食用蔬菜,粗粮,粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥,这样对于一些容易反弹的体质来说,只会适得其反。

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